Las aplicaciones gratuitas con las que podés hacer ejercicio en cualquier momento y lugar
Hacer actividad física no solo constituye un hábito saludable, sino que se erige como un pilar fundamental para mantener el cuerpo en óptima forma, prevenir enfermedades y cultivar una salud mental robusta.
En un escenario donde las opciones para ejercitarse se multiplican, asistir al gimnasio o hacer algún deporte ahora conviven con la era digital, que ofrece un abanico creciente de aplicaciones diseñadas para simplificar y personalizar rutinas de ejercicio.
La accesibilidad es clave: armado solo con un dispositivo móvil y conexión a internet, cualquiera puede descargar aplicaciones que proporcionan rutinas de ejercicio diseñadas para ejecutarse gratuitamente, ya sea en la comodidad del hogar o en cualquier ubicación imaginable.
Estas aplicaciones eliminan las excusas, ya que permiten realizar ejercicio a conveniencia, sin restricciones de tiempo y sin desembolsar ni un solo peso. La barrera para adoptar un estilo de vida activo se desvanece con estas plataformas digitales.
Las cuatro aplicaciones para hacer actividad física
Hay cuatro apps que ayudan a trabajar todo el cuerpo, de manera fácil y eficaz.
1.Nike Training Club
Esta aplicación permite seleccionar los ejercicios que se desean realizar, y además permite aprenderlos paso a pasoa través de videos o fotos. Se encuentra disponible para sistemas operativos Android y iOS.
2.HIIT y Cardio Entrenamientos
Esta aplicación es para personas que ya estén más avanzadas en los entrenamientos, y quieren rutinas más intensas. Para este tipo de actividad física el cardio y el HIIT son ideales. Tiene más de 90 ejercicios para seleccionar y distintos programas de entrenamiento.
Cuenta con la voz de un entrenador que te guía y demostraciones en video de los ejercicios. La aplicación de ejercicios es de Fitify Apps.
3.200 Flexiones Ejercicios
Es una guía ideal para personas que hacen ejercicios de flexiones de brazos. Ayuda a contar la cantidad de flexiones hechas y calcular el tiempo que se tarda. Está disponible para iOS y Android, podrás conectarte con tus amigos para incentivarte en el entrenamiento día a día.
4.Entrenamiento en siete minutos
Es una aplicación ideal para fortalecer y tonificar los músculos de forma rápida y en rutinas cortas. Entrenar 7 minutos todos los días ayuda a tener resistencia y quemar calorías. Cuenta con instrucciones de voz y con imágenes que ayudan a realizar los ejercicios.
Marca el tiempo de descanso y circuito según tu estado físico y podrás encontrarla en sistemas operativos Android e iOS.
Ninguna de las cuatro aplicaciones requiere de tener elementos cómo mancuernas, barras, bancos, colchonetas. Podrás hacer ejercicio gratis, rápido, desde tu hogar y en el momento que prefieras.