Se sabe desde hace tiempo que mantenerse en línea va más allá de la recompensa estética: hacer una vida sana es ganar salud por donde se lo mire. Entonces… ¿Ganar peso puede empeorar las várices?.
La respuesta es sí. Es que el sobrepesoejerce una presión extra sobre las venas y sus válvulas, lo que dificulta su trabajo de bombear la sangre al corazón contra la gravedad.
Además, cabe aquí recordar que la obesidad contribuye a enfermedades más graves que las várices, como la diabetes, presión arterial y afecciones cardíacas.
Las váricesson una incapacidad de las venas de hacer el retorno sanguíneo de manera normal. Se producen cuando las venas se agrandan, se dilatan y se llenan excesivamente de sangre.
Las válvulas que están dentro de estas no funcionan bien y la circulación de la sangre no es la adecuada.
Controlar el peso ayuda a aliviar esa presión adicional sobre las venas. "Usted está en mayor riesgo si es mayor, mujer, tiene obesidad, no hace ejercicio o tiene antecedentes familiares de venas varicosas. También pueden ser más comunes durante el embarazo", escribieron en Medline Plus, sitio especializado de la Biblioteca Nacional de Medicina de los EE.UU.
"Hacer ejercicio, perder peso, elevar las piernas al descansar y no cruzarlas al sentarse puede ayudar a evitar que las várices empeoren", indican desde el sitio.
También puede ayudar usar ropa suelta y evitar estar largos períodos de tiempo parados.
La obesidad, un factor de riesgo
Existen varios factores de riesgo que incrementan las posibilidades de desarrollar varices y una de ellas es la obesidado el sobrepeso, acompañados de una vida sedentaria.
Los otros dos son tener antecedentes familiares y los embarazos. Recordemos que cualquiera puede desarrollar várices, pero es mucho más frecuente en las mujeres que en los varones. También lo es en los adultos mayores, por el envejecimiento de las venas.
Según la Clínica vascular Vasculine de España, la aparición de varices es "hasta 10 veces más frecuente en pacientes con obesidad que con un peso normal".
Como el sobrepeso aumenta la sensación de hinchazón o calambres, alguno de los síntomas de las várices, muchas veces la gordura "ocultan" a estos.
A esto hay que sumar que las venas dilatadas teniendo sobrepeso no son tan visibles en la superficie de la piel, por el exceso de grasa: no se ven… pero están.
Con sobrepeso se aumentan las chances de que la presión en las venas afectadas derive en úlceras, lo que se transforma en un problema de salud de alto riesgo.
Por el contrario, no hay pruebas o estudios concluyentes acerca de que adelgazarprovoque el aumento del problema de várices en las piernas.
Cómo prevenir la aparición de várices
- Es importante seguir una alimentación balanceada, baja calorías y rica en fibras.
- Evitar permanecer de pie o sentado durante muchas horas.
- Elevar las piernas una vez al día.
- Realizar caminatas o ejercicios que favorezcan la circulación.
- Utilizar un calzado cómodo y usar medias que favorezcan el retorno venoso.
- Evitar el uso de ropa apretada.
- Masajear las piernas.
- Mantener bien hidratada la piel.